Jak trenować zimą?

NOWY · Post autor: **NOWY** » ndz, 18 gru 2005, 18:05

Część. Co należy robić w przerwie zimowej żeby być dobrze przygotowanym do sezonu?

Postautor: **zielorz** » ndz, 18 gru 2005, 18:44 · Post autor: **zielorz** » ndz, 18 gru 2005, 18:44

Osobiście codziennie robie pompki brzuszki rozciagam sie i cwiczke rece tymi sciskaczami, ale lada dzien przesiade sie na lawke (juz pospawalem ale musze to do lezenia zrobic jeszcze) do tego w piatki mamy hale a w srody ide czasem na basen.

pozdro

p.s. codziennie jezdze na rowerze ale raczej male dystanse

aswojcik · Post autor: **aswojcik** » ndz, 18 gru 2005, 20:38

Witam żeby dobrze byc przygotowanym do sezonu motocrossowego należy przede wszystkim popracowac nad ogólną wydolnością-czyli dużo biegac conajmniej dwa razy w tygodniu po 50 min.Do tego przydała się siłownia ale cwiczenia tylko z małymi ciężarami i dużą częstotliwością powtórzeń.Gra w piłkę nożną na sali lub na świerzyc powietrzu też jest mile widziana.Poza tym należy jak tylko jest to możliwe urozmaicac sobie trening poprzez uprawianie jak największej ilości dyscyplin sportowych np.narty biegowe,zjazdowe,koszykówka,tenis ziemny,pływalnia itp.

maverick · Post autor: **maverick** » ndz, 18 gru 2005, 23:15

Jak zrosnie mi sie graba to ide na basen, rower, solarium i krem 8)
A tak serio to teraz robie brzuszki i stosuje diete.

Pozdrawiam

Pomyk · Post autor: **Pomyk** » pn, 19 gru 2005, 14:47

Ja zacząłem od 1listopada:biegać,pływać,chodzić na siłownie.I jeść więcej ryżu makaronu,jogutrtów,jajek itp.

thomas · Post autor: **thomas** » pn, 19 gru 2005, 18:14

uważaj z białkiem, bo możesz się nabawić rozstępów tricepsu

Postautor: **To.mek** » wt, 20 gru 2005, 22:23 · Post autor: **To.mek** » wt, 20 gru 2005, 22:23

Widzę, że koledzy to treningi przed sezonem to traktują naprawdę poważnie

Postautor: **zielorz** » śr, 21 gru 2005, 18:02 · Post autor: **zielorz** » śr, 21 gru 2005, 18:02

a ja jeszcze po ostatniej akcji szkolnej

zalatwilem sobie od kuzyna worek do boksowania wiec bede mial co robic

pozdro

MASAKRATOR · Post autor: **MASAKRATOR** » sob, 24 gru 2005, 15:22

Nie cwiczcie tymi sciskaczmi bo beda was rece bolaly biegajcie tak jak marcin powiedzial na przedramie nie robcie nic odradzam a na rowerze 1,5 do 2 godzin

Drobka27mx · Post autor: **Drobka27mx** » sob, 14 sty 2006, 09:30

ja duzo jezdze na rowerze i chodze na silke. tak jak mowil Marcin cwicze tylko malymi ciezarami a na rowerze tak ok. godzinki dziennie

Kłepsik MX · Post autor: **Kłepsik MX** » ndz, 22 sty 2006, 10:33

Ja chodze do szkoły i jak wracam jest godzina 15 jestem totalnie padnięty ale staram sie cos wycisnąc z siebie

ławeczka w piwnicy jakieś cięzarki, pompki czasem sie troche pobiega

MXrool · Post autor: **MXrool** » ndz, 29 sty 2006, 21:56

Wracając do treningów…

Ja już trenuję od długiego czasu z trenerem, co dwa dni chodzę z nim na salę z grupą i robi nam różne ciekawe zajęcia, dostosowane do indywidualnych możliwości. Typowe ogólno-siłowo rozwojowe. Od dziś do mojego treningu dołączyłem codzienne bieganie na nartach biegowych. Muszę powiedzieć, że to super sprawa. Wszystkim polecam. Narty można już kupić za parędziesiąt złoty, do treningu nie są potrzebne wyczynówki, a narciarstwo biegowe dobrze rozwija kondycję. Biegać można wszędzie, no chyba, że ktoś mieszka w centrum W-wy. Z wydarzeń ostatniego czasu to byłem również na pełnych badaniach wydolnościowych, by trener miał wgląd na co mnie stać i dostosować odpowiedni trening. Do każdego treningu używam pulsometru co nam daje spojrzenie w nasz włożony wysiłek, jak również trening staje się bardziej efektywny.

Moje motto w treningach:
„Trening czyni mistrza”

Forum MotoX.com.pl